用鼻不用口,刻意用腹部收缩鼓起来加强x1气,呼气,要求是达到自然之极才算过关。
因为是慢跑,连续跑了半个时辰,叶青岩掌握了这个换气的窍门,他觉得跑步其实也没什麽难的,只是b起走来说要累一些,快一些。
但是清冷的天气下,叶青岩却不觉流出汗水,几乎全身都Sh透了。
他看向叶星时,却发现叶星气不喘,更没半点流汗,跑起来很飘逸。
叶青岩惊叹,“星哥,你真厉害,汗都没出,散步也没你轻松。”
叶星笑了笑,他是用了水系灵气,其实是在使用水系灵气在腿上,并不是全力的跑,有点作弊。
叶青岩是没有灵根的,他的後天三层,他修炼的是力量和武技,这样跑是实打实的,所以全副装备的他跑起来其实是很累的。
叶星给他讲解了运动中呼x1配合力量应用的方法:
“就是一息短x1,三息停顿,五息长呼,一息一步,不要快,也不慢。”
“两手握成弯曲,如轻拿大球,随跑轻轻前後协调摆动。这个非常重要,彻底学会之後,才能学别的!”
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