用鼻不用口，刻意用腹部收缩鼓起来加强x1气，呼气，要求是达到自然之极才算过关。
因为是慢跑，连续跑了半个时辰，叶青岩掌握了这个换气的窍门，他觉得跑步其实也没什麽难的，只是b起走来说要累一些，快一些。
但是清冷的天气下，叶青岩却不觉流出汗水，几乎全身都Sh透了。
他看向叶星时，却发现叶星气不喘，更没半点流汗，跑起来很飘逸。
叶青岩惊叹，“星哥，你真厉害，汗都没出，散步也没你轻松。”
叶星笑了笑，他是用了水系灵气，其实是在使用水系灵气在腿上，并不是全力的跑，有点作弊。
叶青岩是没有灵根的，他的後天三层，他修炼的是力量和武技，这样跑是实打实的，所以全副装备的他跑起来其实是很累的。
叶星给他讲解了运动中呼x1配合力量应用的方法：
“就是一息短x1，三息停顿，五息长呼，一息一步，不要快，也不慢。”
“两手握成弯曲，如轻拿大球，随跑轻轻前後协调摆动。这个非常重要，彻底学会之後，才能学别的！”
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